Assouplissement De La Zone De Pré-Bâillement

PRÊT.E.S EN 05 MN est votre programme d'échauffements rapides pour être toujours prêt.e.s ! 01. Une série hebdomadaire de 05 vidéos sur un thème, 02. Une séance par jour pendant 05 jours, 03. Une vidéo d'environ 05 mn avec des mouvements d'étirements ou d'assouplissements puis la vocalise du jour. Au cours de ces 5 jours de programme, nous travaillons l'assouplissement de notre zone de pré-bâillement en utilisant la lettre a. Munissez-vous d'un clavier (vrai clavier ou une application), d'un métronome (également, un vrai ou une application. Ici je suis à 90 à la noire) et d'une bouteille d'eau ;) Pour un résultat effectif, je vous encourage à faire le programme de façon quotidienne puis à revenir dessus quand vous le souhaitez une fois le programme terminé. Bon travail !